¿TIRANOS O ESPEJOS?

Si alguien viene a ti con un conflicto o te insulta,  puedes ver esta situación de dos maneras:

1)         Verlo como un tirano que viene a perturbarte y a echarte a perder el día, y tú reacción defensiva hace un plan de contraataque, ratificando aún más tu herida.

2)         Permanecer centrado en tu paz interior; no permitiendo que alguien eche a perder tu día  y ver a la persona como un espejo que te está mostrando una energía dentro de ti no reconocido, que está atrayendo ese insulto o ataque.

Quizás te está mostrando que tú tienes un conflicto contigo mismo y has acumulado mucha rabia dentro de ti. Una vez encontrado, buscas la forma de sanarlo y así cambiar tu proyección. De hecho, las personas van a indicarte con su actitud hacia ti, si has sanado, o si  falta trabajar un poco más.

De manera que los agresores no son tiranos, son indicadores, son espejos; que puedes usar para sanar y mejorar. 

¡Es otra forma de verlo! y esta forma de verlo nos da paz y no rabia, nos permite sanar nuestras heridas.

Con la terapia TTT - Zen te ayudo a estar alerta de estos espejos e indicadores y a transformar tus venenos en miel.

TRANSFORMACIÓN

                                                                                            

    







No trates de cambiar tus situaciones externas. En vez de eso, cambia lo que está dentro de ti que está atrayendo esta situación. Y la situación externa se transformará a partir de ti.

Por ejemplo:

Si a ti te da mucha rabia la injusticia, lo vas a ver en todas partes. Vas a atraer situaciones y gente injusta, pero no porque toda la gente sea así, ni porque la vida sea injusta, sino porque tu rabia y tu rechazo los atrae para que lo veas y lo transformes dentro de ti.

Si ves injusticia afuera, mira en qué parte de tu vida estás siendo injusto con otros, o contigo mismo. ¡Y lo verás!

Gracias a la persona injusta, tú pudiste ver tu propia injusticia para sanarlo. Ahora al injusto no lo ves como un tirano, sino como el maestro de la injusticia; que viene a mostrar o a enseñar con su asignatura, a las personas que necesitan esa lección de vida, para aprender y crecer.

Cuando puedas aceptar que todo el mundo es “justo” como necesitamos que sea, para aprender y enseñar en esta hermosa escuela que es la vida, ya no hay rechazo sino aceptación.

Esta  comprensión y transformación en ti, hará que atraigas lo mejor de las personas, no importa quienes sean o como sean con otros, pero contigo serán buenas personas, ya que tu energía interna ahora es de aceptación y armonía.

HAS TRANSFORMADO TU FORMA DE VER, Y POR LO TANTO TU ATRACCIÓN Y TUS SITUACIONES EXTERNAS. 

TRANSFORMANDO LOS VENENOS EN MIEL

Está demostrado científicamente que reprimir emociones como la rabia, los temores, la tristeza y el estrés, crea enfermedades. Y pueden matarnos poco a poco o repentinamente. Dependiendo de la cantidad reprimida y del aguante de la persona. por eso yo les llamo "venenos" (emociones reprimidas).

A pesar de que la gente ya sabe esto,  siguen creando y reprimiendo estas emociones. Por supuesto sin querer; es decir, inconscientemente.  Luego dicen que la culpa de su rabia es de otro.

Quizás el otro ha sido el detonante o la excusa, pero quien siente la emoción es quien la crea y la mantiene. La emoción está dentro de ti, y tu eres dueño o dueña de su vida y sus emociones. Tú puede decidir transformar cualquier emoción dañina y tener una actitud de  comprensión ante la acción de la otra persona, creando paz interior.

El verdadero problema no está en sentir la rabia, el temor o la tristeza. El  problema es que te identificas con la emoción y permites que te maneje, que  controle tu vida.

Si tu habla está dominada por tu rabia o tu tristeza, no eres tú realmente el que habla. Es tu rabia o tu tristeza hablando a través de ti. Por eso, en una discusión dices cosas que no querías decir y muchas veces te arrepientes. Pero si te fijas bien, no fuiste tú quien dijo esas cosas, fue la rabia hablando a través de ti. La emoción te ha manejado. El sirviente manejando al amo y el amo sirviendo al sirviente.

Nosotros como ALMA somos el amo, los dueños de nuestra vida, de nuestra mente, de nuestras emociones. Somos nosotros quienes debemos manejarlos a ellos.

¿Qué hacer entonces cuando se presente la rabia, la tristeza, el miedo o el estrés?

1 -Obsérvala. Esto va a hacer que no te identifiques con ella. Porque  si  la  estás  observando es porque tú no eres eso.

2 -No la reprimas pero tampoco se la eches encima a otros. Porque nadie es culpable de tu rabia, tu tristeza, o tus miedos. Exprésala corriendo, saltando, golpeando una almohada, llorando, riendo, bailando, gritando en el suelo como los niños mal criados. Todo esto es valido,  pero tú contigo. Sin dañar a nadie.

¡Es un hermoso trabajo y se llama meditación dinámica!

3  -Siente que eres dueño de ella. Puedes decir:

“Ésta es mi rabia, me pertenece, es mi creación”. Esto te da el poder de hacer con ella lo que quieras porque es tuyo. ¿Lo comprendes?

Si el creador de tu rabia es otra persona, entonces tú no puedes hacer nada, porque solo puedes cambiar algo que sea tuyo.

4 -Decide transformar tu rabia (veneno) en amor y alegría (miel) de la siguiente manera:

Cierra los ojos, respira profunda y suavemente. Le pides a tu cuerpo y a tu mente que se relajen. Luego dices:

“Yo acepto que he creado sin querer esta rabia que está en mí.”

“No culparé a nadie por mi rabia, ni siquiera a mi mismo.”

“Me responsabilizo de mi rabia, me pertenece, es mía.”

“Y ahora que acepto que es mía; decido  transformar mi rabia en amor, comprensión, alegría y felicidad, ya que es eso lo que quiero sentir y tener dentro de mí.”

“Decido de ahora en adelante ver a todo el mundo con los ojos del amor, porque es lo que todos somos y merecemos.”

Todo esto lo haces manteniendo la respiración suave y profunda y sintiendo dentro de ti que el cambio se está realizando. Luego abres los ojos y revisas si dentro de ti hay paz. Si es así, da gracias a ti, a Dios y a la Existencia por el apoyo y la sanación lograda.

Si por el contrario encuentras  tensión en tu cuerpo o dentro de ti, es porque tu ego se resiste al cambio. Así que ten por ti amor y paciencia, repitiendo el proceso hasta que encuentres  la paz y el bienestar que deseas.

Este proceso  de transformación lo puedes hacer con cualquier emoción que te perturbe y solo dura 10 segundos una vez que tienes la emoción en tus manos; es decir, cuando reconoces que eres responsable de esa emoción.

Si estas en una reunión, o ante tu jefe, o en una situación difícil y sientes rabia, impotencia y estrés; pide permiso y ve al baño, al servicio. Entra cierra la puerta, siéntate, respira suave y profundamente. Relájate y se consciente de quien Eres. Luego transforma tus emociones negativas en amor y tranquilidad con la técnica arriba expuesta. Una vez que estés tranquil@ y armónic@, sales y dices lo que quieres decir, pero con amor.

HAS TRANSFORMADO TUS VENENOS EN MIEL

SUBIENDO HASTA LA CIMA

Todos estamos subiendo hasta la misma cima de la evolución. Pero cada quien tiene que crear su propio camino. Es un trabajo individual y personal aunque al fin y al cabo estamos juntos en este avanzar evolutivo. Unos van más arriba que nosotros, otros más abajo y unos pocos que ya han llegado.

Estos que ya llegaron, como Jesucristo, Buda y otros maestros que desconocemos, no han tenido precedentes, nadie les dijo cómo hacerlo. Y ellos, han tenido el amor y la gentileza de mostrarnos; no el camino, sino la forma de construir el nuestro.

Muchas personas han confundido estos mensajes y en vez de construir su propio camino, se han quedado como víctimas adorando al Maestro y creyendo que esto les va a llevar directo a la cima.

El mensaje de los Maestros Iluminados es éste:

No me utilices como una lámpara para alumbrar tu camino. Solo soy un relámpago momentáneo en tu noche oscura, para que puedas ver por dónde vas, mientras enciendes tu antorcha y te guíes con tu propia luz que viene de tu interior. No me mires a mí, mira el camino bajo tus pies, aprovecha el resplandor  que dura muy poco.

El mensaje está muy claro: No imites a otros. Sé autentico y vigila tus pasos o tus acciones en el sendero de la vida. Alúmbrate con la luz del amor que viene de tu interior y haz que todo sea impregnado de esa energía. Agradece a los Maestros por la ayuda, pero no te quedes ahí. Tienes que crear tu propio sendero y recorrerlo.

El amor y el respeto a ti y a los demás, te llevará en dirección a lo más alto.

PERMANECER CENTRADO

El tema de hoy es muy significativo e importante. Se trata de permanecer centrad@ a pesar de las circunstancias externas. Es un poco difícil al principio, porque estamos acostumbrados a reaccionar ante el ataque de los demás. Y hemos aprendido que si demostramos debilidad, la gente se aprovecha de nosotros. El problema de esto, es que les damos el poder de nuestros estados de ánimo a los demás.

Es decir; cuando los demás conocen nuestro lado flaco (lo que nos molesta) pues, ya saben como molestarnos o alegrarnos a su antojo. Nos convertimos sin darnos cuenta en marionetas de los demás.

 
Mi propuesta es: En la mañana al despertarte has la siguiente pregunta:

¿Cómo quiero sentirme hoy: lleno de felicidad y alegría, o lleno de rabia?

Luego que tengas la respuesta, durante el día se fiel a tu decisión de sentirte como quieres.

Si decides que tu día sea alegre y feliz, y alguien te critica o te ataca, no reacciones. Simplemente mira a esta persona con comprensión y aceptación (él decidió que su día estaría lleno de rabia y conflicto) Está siendo fiel a su decisión. Y tú, se fiel a tu decisión (estar alegre y feliz).

Te respetas a ti y respetas al otro.

Ahora si eres dueñ@ de tus emociones y tus estados de ánimo.

¡Ahora si estás centrad@!

TODO TIENE SU MOMENTO

Todo tiene su momento. Nuestra vida es como un árbol que tiene muchas ramas. Nosotros somos el tronco y la raíz. Las ramas son cada una de las cosas que hacemos, las relaciones que tenemos con el entorno; la familia, la pareja, los hijos, el trabajo, los amigos, desconocidos (que vemos a cada momento), la relación con nosotros mismos.

Así como las ramas de un árbol necesitan de la energía vital (savia) y la atención del tronco principal y su raíz, así también todas y cada una de nuestras ramas, necesitan de nuestra energía vital (amor) y nuestra atención.

A veces dedicamos mucho tiempo a  una rama y le robamos tiempo y atención a otras ramas. Cuando esto ocurre, las ramas sin atención se secan y marchitan. Convirtiéndonos en arboles feos y deformes (algunas ramas frondosas y otras secas). Por eso vemos algunas personas que les va muy bien en el trabajo, pero en la salud o en las relaciones es un fracaso, o viceversa.

El verdadero ÉXITO es cuando todas las cosas de nuestra vida marchan bien. Si algo no anda bien, es porque requiere de mi amor y mi atención. Lo arreglo y entro de nuevo en Éxito.

Es el momento de distribuir nuestro tiempo para dar AMOR Y ATENCIÓN; a nosotros mismos, la pareja, la familia, el trabajo, amigos, diversión, salud, felicidad, etc. Y así convertirnos en arboles hermosos y fuertes, que pueden relacionarse armónicamente con todo el bosque.

MEDITACIÓN

La meditación ha sido confundida, mal interpretada. Muchas personas creen que meditar es pensar, de manera que cuando van a tomar una decisión, dicen: 

Voy a “meditarlo” y luego tomaré una decisión.

Lo que realmente está diciendo, es que lo va a pensar para luego decidir.

La meditación es precisamente no pensar, no utilizar la mente. Cuando no está el pensamiento, estás TÚ. El SER.

Meditar es SER. Hacer las cosas en consciencia de alma, sin preocupación, sin rabia, con alegría. Sumergido en lo que estás haciendo y dando lo mejor de ti.

Esto debería ser lo más normal y sencillo de hacer, pero tienes tanto tiempo haciendo las cosas desde la mente, desde la personalidad, desde tus limitaciones, que te has identificado con ellas.

Ahora tendrás que desacostumbrarte de los viejos patrones de conducta y a identificarte con tu SER. Lo que de verdad eres.

MEDITACIÓN UN PASO ATRÁS

Esta es una técnica rápida y sencilla para la MEDITACIÓN COTIDIANA y el despertar de la consciencia. Te ayudará a separarte de la mente preocupante y temerosa, la cual está manejando tu vida y creando tus situaciones a partir de estas bases negativas.

¿EN QUÉ CONSISTE?

Cuando te sientas perturbad@ por tu mente lógica y preocupante, o por tus emociones;  ¡Da un paso atrás! Ante tu mente; Y podrás ver que tú no eres nada de eso. Quedará delante de ti tu personalidad; criticando, juzgando, analizando, pre-ocupada, llena de rabia, o tristeza; y tú serás la presencia silenciosa observando todas estas personalidades, como si se tratara de los pensamientos de otra persona.

Al observarlas desde atrás en forma silenciosa, sin juzgarla ni rechazarla, ocurren tres cosas maravillosas:

1-Te des identificas de tu mente, te separas de ella. Y solo cuando esto ocurre, podrás SER y actuar en consciencia de Alma, desde tu estado interior donde solo hay paz, amor, armonía, comprensión, aceptación, salud, felicidad y prosperidad. Y desde aquí como operador de tu mente, podrás utilizar su poder para crear y unir, en vez de separar y destruir.

2-Transformarás tu vida radicalmente para el bien tuyo y el de los demás, ya que de ahora en adelante verás a la gente y a tus situaciones de vida, con ojos nuevos y frescos; con amor y comprensión.

3- Podrás llevar tus cualidades innatas a tus situaciones y así armonizar los sitios donde vayas y a toda persona que te encuentres. Serás el instrumento de Dios y la Existencia, para llevar amor y paz a todo el mundo. Si esto lo hago yo, tú, y otro, y otro, en diferentes pueblos, ciudades y países, repercutirá  en la limpieza del mundo.

Estos son pequeños pero significativos momentos de despertar de la Consciencia que iluminarán tu vida y la de los demás. Luego te dormirás de nuevo identificándote con tu personalidad, no importa. Pero cuando te acuerdes y te pilles de nuevo sumergido en un juicio, o en una rabia, o tristeza; aprovecha el momento e inmediatamente ¡Da el paso atrás! Y repite el proceso.

Esta meditación UN PASO ATRÁS también se puede hacer cuando las cosas están bien, en los momentos cotidianos; Cuando caminas, cuando vas en el metro, en tu trabajo, subiendo escaleras, en tus quehaceres del hogar, escuchando música, tocando un instrumento, etc.

Yo le llamo MEDITACIÓN COTIDIANA y se hace así:

Por ejemplo: si estás barriendo; respira suave y profundamente, luego DA UN PASO ATRÁS y observa al que barre. Estás barriendo y tú observas al que barre, desde atrás. No es tu mente. Eres tú como una presencia silenciosa, observando al que está barriendo. Sentirás paz y una sensación de que todo está bien. Esto durará poco, porque enseguida entrará la mente con su parloteo y sus pensamientos preocupantes a recordarte que hay que pagar la casa, la luz, el colegio, etc. Tratará de llevarte a otro lugar diferente a este, aunque sea imaginariamente. Y te conviertes otra vez, en el que está barriendo.

En ese corto momento cuando observabas al que barría; no eras ni tu cuerpo, ni tu mente, ni tu personalidad; eras el SER, el Alma, el Espíritu, la Consciencia Pura, la Divinidad del Hombre, el Hijo de Dios y la Existencia, eras uno con la Naturaleza y la Totalidad. Esto es Meditación. Y lo puedes realizar haciendo cualquier cosa, en cualquier sitio y momento.

Con esta técnica; No necesitas ir al Himalaya para Meditar; ni hacer una posición especifica de yoga, ni repetir un mantra. No necesitas hacer un curso o estudio previo. Tampoco necesitas tener una creencia o religión especifica. Cualquier persona de cualquier creencia, religión, país, estatus social, sepa leer y escribir o no, sea rico o pobre, sea anciano, adulto, adolecente, o niño; Todos pueden practicarla.

La Meditación UN PASO ATRÁS está al alcance de todas las personas en todo el planeta. Este es mi aporte a la humanidad. Solo tengo que hacer que todo el mundo la conozca y la pruebe. Aquí es donde tú puedes ayudarme y ayudar al mundo.

Practícala y si te gusta, compártela. Si sabes otros idiomas, por favor tradúcelas y compártela de forma gratuita por cualquier medio. Enseña a los niños a practicarla. A ellos se les hace muy fácil hacerlo, ya que no tienen prejuicios y todavía no están tan apegados a la mente. Al crecer, serán hombres y mujeres espirituales viviendo meditativamente y armonizando el mundo.

Cada vez que hagas la Meditación UN PASO ATRÁS, será como encender una vela que te ayudará a ver tu camino. Luego enciendes otra vela, y luego otra… hasta que la unión de todas las pequeñas velas, formen una gran fuente de luz en tu camino de vida.  Esto es Iluminación.

Toda esta maravillosa experiencia de arreglo del mundo a partir de cada uno de nosotros, comienza dando UN PASO ATRÁS.

                                             MEDITACIÓN ACTIVA Y PASIVA

La meditación pasiva es un método para el encuentro contigo mismo  y tu silencio interior.

Es acallar el parloteo de la mente y simplemente SER. Pero aquí en occidente es muy difícil hacerlo porque se utiliza la mente para todo; cuando se necesita y cuando no se necesita, sin parar ni si quiera un momento.

Por eso hay estrés, angustia y preocupación en la gente. Si te sientas bajo un árbol a meditar, a descansar, a relajarte, sin hacer nada, tu mente no te dejaría, te llevaría a otro sitio, a otro lugar aunque sea imaginariamente porque la mente es actividad, tiene que estar haciendo algo, cualquier cosa. Tu mente te dice:

Tienes que pagar el alquiler, la luz, el teléfono. Tienes que preocuparte por tu familia, tienes que buscar la felicidad y el éxito. ¿Qué haces ahí sentado perdiendo el tiempo? Y te bombardea con pensamientos preocupantes para sacarte de lo pasivo y llevarte a lo activo, que es donde la mente se siente segura.

Pero tu alma y tu cuerpo necesitaban olvidarse del mundo aunque fuera por un momento y descansar un poco. De hecho ese descanso te relaja, recuperas fuerzas para continuar, te hace más disponible para lo nuevo y lo fresco. A pagar tus facturas más tranquilo, más alegre, mas agradecido.

Pero ¿Qué hacer entonces con la mente?

Muchas personas han tratado de callar la mente a través del control,  la represión y la fuerza. Y lo que han logrado es entrar en conflicto con ella creando más problemas. Reprimir es muy dañino, de hecho crea enfermedades. Es como tapar un volcán para que no se exprese. En cualquier momento por una pequeña fisura (algo insignificante)  hará erupción,  estallará y saldrá todo lo guardado, lo reprimido.

Por eso lo mejor es no reprimir la mente, sino más bien dejar que se exprese totalmente, vaciarla de toda esa locura, de todo ese parloteo, de todo lo acumulado durante tanto tiempo hasta que quede vacía, agotada; sólo después de esto, podrás sentarte tranquilo o tranquila y conectarte mediante la meditación pasiva con tu silencio interior, con tu paz, con tu alegría. Porque todo eso esta dentro de ti. Sólo tienes que entrar y verlo.

Esta técnica de vaciar la mente a través de su expresión se hace mediante saltos, gritos, risa, llanto, baile, y cualquier otra forma de expresión activa al ritmo de sonidos de tambores. El maestro Osho las creó y las llamó: MEDITACIÓN  DINÁMICA o ACTIVA.

                            Morgan Rolando
Terapeuta TTT-Zen - Coach Personal Tlf: +34 600287109

                                                                  MEDITACIÓN COTIDIANA

Esta meditación es muy sencilla e importante. Consiste en hacer cualquier tarea cotidiana como barrer, lavar, cocinar, planchar, etc. Sin usar la mente. Simplemente sintiendo y disfrutando de lo que estás haciendo. Esto hará que los momentos ordinarios de tu vida, se conviertan en extraordinarios y te sentirás feliz en cualquier momento.

Para mí, la idea de la meditación no es practicarla de vez en cuando, o a una hora programada, en una habitación donde al entrar te conviertes en Buda pero al salir, sigues siendo la misma persona de antes, llena de problemas, prejuicios y limitaciones.

La idea es, hacer de la meditación tu forma de vida.

La meditación no es algo que se hace. Es algo que se ES.

Cuando tú ERES, estás meditando. Empieza a vivir meditativamente, serás más feliz, más alegre, más exitoso.

Al principio puede ser un poco difícil, porque estás acostumbrad@ a otra forma de vida. Así que empieza por cosas sencillas y cotidianas como barrer, lavar, cocinar, trabajar, bailar, y poco a poco tu vida entera se hará meditativa.

Cuando hagas algo, hazlo con amor, con entrega, con pasión, con toda tu energía pasiva, relajad@. Hasta tal punto que te olvides del mundo entero y hasta de ti mism@, convirtiéndote en el acto mismo.

Si estás limpiando, ya no eres el que limpia. Te conviertes en la limpieza misma.

Si estás bailando, ya no eres el que baila. Te conviertes en el baile mismo.

Si estás tocando un instrumento musical, ya no eres el que toca. Te conviertes en el instrumento mismo y la música fluye a través de ti.

Si estás amando, ya no eres el que ama. Te conviertes en el amor mismo.

Esto es meditación y se puede hacer con cualquier actividad.

                              Morgan Rolando
Terapeuta TTT - Zen - Coach Personal Tlf: +34 600287109