lunes, 6 de agosto de 2012

TERAPIA DE TRANSFORMACIÓN TRASCENDENTAL (TTT) ZEN

                                ¿Qué es la TTT - Zen?


Es una técnica sencilla y alegre basada en la sabiduría del Maestro Osho, la enseñanza Zen, el Tao, el Budismo y las parábolas de Jesús; que te ayudarán a resolver rápidamente y desde la raíz, los conflictos emocionales con la pareja, familia, jefes, compañeros de trabajo y hasta contigo mism@.

También te ayuda a transformar tus miedos y limitaciones; en potencial y coraje, para hacer realidad tus sueños y proyectos de vida.

La TTT - Zen, no es una técnica fija. De hecho, cada terapia nace en el mismo momento. La misma situación particular de la persona creará la terapia. Todas serán diferentes, únicas. Pero siempre será una experiencia maravillosa porque es un encuentro contigo mismo.


Cuando establezco una conversación con el consultante, puedo ver a través de sus palabras, las limitaciones que están causando los “problemas” de esta persona. También puedo ver el poder y el potencial que tiene, para resolver dichos problemas.

¡Donde está el “problema”, está su SOLUCIÓN!

Ambos están dentro de nosotros. Solo hay que aprender a verlos con los ojos de la Comprensión. Yo te ayudo a lograrlo.

                                   Morgan Rolando

     Terapeuta TTT- Zen - Coach Personal  Telf.: 600287109

viernes, 3 de agosto de 2012


TAROT DEL PRESENTE OSHO - ZEN


Estas hermosas cartas no predicen el futuro. Te ayudan a crearlo, mediante el despertar de la Consciencia y una actitud positiva ante la vida. Con ellas abro ventanas a través de las cuales puedes ver en tu interior; en tu
conciencia, tu inconsciencia y en tu verdadero Ser.

Tus situaciones de vida, quedan expuestas sobre la mesa donde podrás verlas con claridad desde arriba. Para luego encontrar las soluciones, que están allí mismo en la mesa.

Podrás ver el potencial que hay en ti, para lograr encontrar el éxito total. Te muestra también las limitaciones que están impidiendo que tu potencial se manifieste.

También encontrarás conocimiento y sabiduría, a través de los mensajes positivos de cada carta. Y la forma de ponerlo en práctica en tu vida cotidiana. Y así poder cambiar de forma positiva, tu vida y tu entorno.

Crearás tu presente y tu futuro en el aquí y el ahora, pero desde el Ser, en consciencia de Alma, desde tu misma fuente.

Conozco dos tipos de Tarot OSHO-ZEN:

Uno, El Juego Trascendental del Zen y el otro. El Juego de la Transformación.

Te invito a que las tengas contigo, las estudies y te dejes llevar por la sabiduría de Maestros que han encontrado la felicidad y la iluminación.

Si quieres profundizar en ellas e ir más rápido a tu encuentro, estoy a tu disposición.

RELACIÓN CUERPO-MENTE  

      

Cada día aumenta en el campo de la medicina y las artes curativas, el reconocimiento de la estrecha relación que existe entre el cuerpo y la mente (tanto la racional como la emocional).

Los pensamientos, emociones y creencias, están creando las situaciones en los órganos de nuestro cuerpo, seamos conscientes o no. Están directamente conectados con los sistemas de defensas del cuerpo. De manera que, cuando tenemos pensamientos negativos, estamos nerviosos, o estamos tristes y deprimidos; debilitamos sin querer nuestro sistema inmunológico, dejando nuestro organismo con pocas defensas. Y por consiguiente vulnerable a bacterias, virus o accidentes.

Pero cuando tenemos pensamientos positivos, estamos alegres, felices y amorosos; aumenta nuestra energía vital fortaleciendo nuestro sistema inmunológico. Haciéndonos inmunes a resfriados y a cualquier otra infección ya que nuestro organismo está más fuerte

Nuestro cuerpo manifiesta, a través de las enfermedades y dolencias, heridas internas que están en la parte racional o emocional de nuestra mente. Y nosotros tenemos la capacidad de transformar y sanar esas heridas. Te voy a dar varios ejemplos sobre esto, acompañado de su afirmación y actitud transformadora para sanar la dolencia o la enfermedad desde la raíz: 

Un problema de garganta (ronquera, infección, dolor) puede significar que has estado reprimiéndote en decir algo y no lo has hecho por miedo, o por no querer herir a alguien, así que lo tienes atragantado.

Afirmación y actitud sanadora: YO PUEDO DECIR LAS COSAS CON AMOR Y FLUIDEZ, ME ABRO A UNA BUENA COMUNICACIÓN.

Otro ejemplo es, cuando tenemos problemas digestivos o molestias estomacales (diarrea, acidez, ganas de devolver) Esto puede reflejar que existe un gran miedo a una situación determinada, o algo nuevo en nuestra vida. ¡Me cuesta tragar y digerir mi realidad!

Afirmación y actitud sanadora: CONFÍO EN MÍ Y EN LA VIDA. LOS CAMBIOS SON BUENOS PORQUE ME AYUDAN A CRECER Y AVANZAR. 

Cuando tienes los hombros tensos y te duele la cabeza, puede ser que estés llevando una gran carga emocional (preocupación, ansiedad, rabia, estrés). En muchos de estos casos, es rabia por la actitud de otra persona (pareja, jefe, compañero de trabajo, padres, etc.); es decir, que estás llevando a cuestas, un equipaje que no es tuyo. También ocurre cuando tenemos que vivir situaciones que no queremos vivir. Nuestra resistencia crea la tensión.

Afirmación y actitud sanadora: YO PUEDO FLUIR FÁCILMENTE EN CUALQUIER SITUACIÓN DE MI VIDA. ME ACEPTO A MÍ MISMO Y ACEPTO A TODO EL MUNDO TAL COMO ES. 

Problemas en los pies o en las piernas, (torcedura, golpe, fractura, dolor) pueden significar que estamos en un momento importante de avance en la vida, pero nuestro inconsciente tiene miedo de ese avance. Y puede provocarnos un dolor en las extremidades, o hasta un accidente para detenernos. La mente le teme a los cambios y a lo nuevo, porque se escapa de su control.

Afirmación y actitud sanadora; YO PUEDO AVANZAR EN LA VIDA CON FACILIDAD Y GRACIA. CONFÍO EN MÍ Y EN LA VIDA.

La lista de ejemplos es muy larga, pero es muy importante conocer

Nuestro cuerpo siempre nos está diciendo cómo estamos por dentro. Si comprendes su mensaje, puedes sanar tanto tu cuerpo como tu mente. Y así vivir una vida mejor. 

Somos un todo. Espíritu, cuerpo y mente.

Si sanamos solamente el cuerpo y no la mente, estaremos incompletos.

Si sanamos solamente la mente y no el cuerpo, también estaremos incompletos.

El espíritu es el AVE, la mente y el cuerpo son sus dos alas.

Sana las dos alas y tu vuelo será armónico y hermos

                    Morgan Rolando
Terapeuta TTT-Zen - Coach Personal Tlf: +34 600287109

SOBRE EL AUTOR


¿QUIÉN SOY?

Soy el Ser, el Alma, el Espíritu, el Todo. ¡Igual que tú! 
Mi nombre es: Morgan Rolando Franco Vivas, vine a esta vida el 14 de enero de 1961 en Caracas. Viví y estudie en Cabudare, Estado Lara, Venezuela

Hijo de Águeda Felipa Vivas (mamama) del pueblo de Carora y José Manuel Franco (papapa) del pueblo de Aroa. A quienes amo enormemente y agradezco el que me hayan traído aquí a este mundo y a esta maravillosa GRAN FAMILIA. Enseñándome precisamente las situaciones y vivencias que yo necesitaba vivir para aprender y trascenderlas.
Mi bendición y mi amor profundo para ellos, donde quiera que estén.

Hoy en día vivo en Madrid, España. Y estoy enamorado de esta tierra; de su gente, de sus calles, sus costumbres, su comida y su clima variado.
Me siento una persona muy afortunada por estar aquí. Y agradezco a esta madre tierra y su gente por haberme acogido en sus brazos.

¿QUÉ HAGO?

TERAPIA DE TRANSFORMACIÓN TRASCENDENTAL  TTT - ZEN

TAROT DEL PRESENTE OSHO-ZEN

MEDITACIÓN COTIDIANA

  
MEDITACIÓN UN PASO ATRÁS 


¿CÓMO LO HAGO?

De dos maneras:

Hablando con la persona:
Con preguntas sencillas sobre la vida cotidiana de la persona, encuentro reflejado en las respuestas; sus “problemas”, sus limitaciones y su potencial.

Sin hablar con la persona:
Con el Tarot Osho-Zen, puedo abrir ventanas para ver en el interior de la persona; ¿Cómo es?, ¿Qué le sucede? y Qué puede hacer, para armonizar sus situaciones de vida.

Luego, a través de mi técnica:
TERAPIA DE TRANSFORMACIÓN TRASCENDENTAL TTT-ZEN, la persona
puede decidir transformarse y cambiar su situación de vida, la de su familia, sus relaciones y su trabajo. En fin, la persona comienza a vivir la vida cada día mejor y a la vez ayuda a los demás a estar mejor.

¿PORQUÉ LO HAGO?

El hecho de ayudar a alguien a encontrarse a si mismo, a encontrar su felicidad y su éxito, me llena de una enorme alegría, que ningún obsequio material puede igualar.

Todos venimos al mundo con un propósito que cumplir. Ayudar es mi Dharma; mi propósito de vida y mi naturaleza.
Cuando estoy ayudando con mi TERAPIA TTT-ZEN, estoy haciendo mi misión de vida y eso me hace feliz.

¿DESDE CUÁNDO?

Fue por los años 80, en mi época de universitario, cuando comencé a notar que la gente me hablaba de cosas que, por lo general, no hablan con los demás y menos aún con un desconocido.
En una oportunidad haciendo una larga fila para recoger unos papeles, crucé una breve sonrisa con la señora que tenía a mi lado, a los pocos minutos, luego de intercambiar comentarios inocentes sobre el tiempo, lo lento que avanzaba la fila, etc., me encontré escuchando los problemas de esta mujer.

Pero lo que más me sorprendía, era que me atrevía a ayudarla a ver mejor lo que realmente era la causa de su problema, más aún de aconsejarla. Al despedirnos su rostro tenía una expresión más serena y luminosa; aún no sé qué sería de ella, sólo espero que sea muy feliz.

Este episodio, se fue repitiendo más o menos en circunstancias similares; con algunos mantuve el contacto y comprobé que mis consejos realmente les ayudaban, lo que me llevó a plantearme que mi misión en este mundo era desarrollar esta faceta de mi vida.

Entonces comenzó la búsqueda, necesitaba una orientación más específica. Una forma de comprender esa voz dentro de mí que me decía cuál era el problema y la solución de las personas que contactaba.

Continuaba mis estudios universitarios de análisis de sistemas, cuando conocí a Haydee Oropeza, una extraordinaria persona y maestra en el arte de la sanación física y espiritual. Decidí hacerme su colaborador y discípulo. Con ella aprendí a transformar mis temores y a profundizar más aun, dentro de mí mismo y en los demás.
Mi intuición se agudizaba cada día más y con ella mi capacidad para ayudar a otras personas a sanar. En eso estuvimos varios años, me sentía feliz, alegre y satisfecho; sobre todo cuando las personas ya sana, venían a agradecer nuestra ayuda. Sentía que estábamos ayudando al mundo entero.

Sin embargo mi voz interior me decía que llegado, debía continuar la búsqueda. Tenía otra alternativa con la que me identificara y más fácil ayudar a las personas. Así que predictivo, astrología, psicología, el poder de Pero seguía sin estar satisfecho.

El panorama comenzó a esclarecerse, cuando fui invitado por Haydee Oropeza, Fernando Fersaka y Dilia Álvarez (amigos a quienes quiero mucho) a un taller de desarrollo personal. Allí, planteamientos como que somos los responsables de todo lo que nos ocurre, tanto lo bueno como lo malo; la necesidad de perdonar, no sólo a los demás, sino a nosotros mismos; la importancia de aceptarnos a nosotros mismos y a los demás tal como somos; la imposibilidad de amar a otros, si primero no nos amamos a nosotros mismos; me abrieron un panorama que comenzaba a poner en orden toda la información que había ido recopilando a lo largo de los años.

Pero mi búsqueda continuaba.

No fue sino a través de una amiga; Yadira Pirelas, y mi sobrina; Susana Egle (a quienes agradezco enormemente) cuando descubro las enseñanzas del Maestro Iluminado Osho de la India. Mi amiga tenía unas cartas nuevas, un tarot que curiosamente no buscaba adivinar el futuro sino mostrar el presente desde el interior de las personas. Yadira me dijo, que yo hablaba parecido al contenido del libro que acompaña el tarot y me pidió que las viera. En ese momento algo mágico ocurrió en mí. Todo encajó a la perfección.

El mensaje de las cartas era la respuesta que buscaba desde hacia tiempo. Fue impresionante la conexión que tuve con el Maestro Osho cuando toqué las cartas del tarot. Sin haberlas visto nunca, ya sabía el significado de varias cartas. Y sumado a mi aguda intuición, podía ya consultar a cualquier persona y responder cualquier pregunta. Era algo casi mágico, como si las conociera de otra vida y que ahora nos encontrábamos de nuevo.

Desde ese momento abandoné las consultas a otros y me dediqué a estudiar las enseñanzas de Osho, a aplicar en mí mismo su mensaje. En este período llevé a cabo mi propia transformación.

Recorrí un camino lleno de luz, paz y verdad. No todo era sencillo, porque la visión de Osho muchas veces choca con los patrones establecidos por las religiones y la sociedad. Y

como estamos criados en base a ellos, no fue fácil digerir la nueva información.

Sin embargo me di cuenta que la visión de Osho no estaba en contra de la naturaleza. De hecho sus cimientos vienen de ella. Cuando comprendí esto, se me hizo todo más fácil y muy satisfactorio. Al final me sentí un hombre renovado en todo sentido. Decidí entonces reabrir mis consultas desde esta nueva perspectiva, había dado con un lenguaje abierto, transparente y sobre todo lleno de amor, alegría y verdad.

Osho me ha enseñado a abrazar conocimientos de otras doctrinas sin tener que adherirme a ellas, he podido aprender mucho del cristianismo, el budismo, el tao, el zen. También de maestros de la nueva era como Haydee Oropeza, Belkis Mora, Carlos Fraga, Loise L Hay, Deepak Chopra, Eckhart Tolle. Y otros.

También he aprendido mucho de mi familia, de mis amigos, de un barrendero de calles, de una niña de tres años, de toda persona con quien hago contacto, de las situaciones que vivo a cada instante.

Siento que mi aprendizaje es constante y que puedo transmitirlo a los demás, por lo tanto, quiero darte la buena noticia de que la solución a cualquier problema que tengas, está dentro de ti. 
¡YO TE AYUDO A ENCONTRARLA!

PREGUNTAS FRECUENTES



¿QUIÉN PUEDE HACER LA TTT ZEN?

·       .     Toda persona con cualquier creencia, que quiera mejorar su situación de vida.

·       Padres que quieran estar centrados y preparados,  para ayudar y guiar a sus hijos.


·       Alguien que quiera mejorar en su trabajo.


·       Alguien que tenga una enfermedad o dolencia y quiera sanar rápido y desde la raíz.


·       O que esté sano y quiera mantenerse siempre así.


·       Alguien que quiera hacer realidad sus proyectos de vida (sin importar la edad).


·       Alguien que quiera conseguir pareja.


·       Alguien que quiera mejorar su relación actual.

l
·      .       Alguien que quiera mejorar económicamente.

·       Alguien que quiera transformar sus miedos y limitaciones,  en potencial y coraje.

¿DÓNDE HAGO LA TTT ZEN?


 .   En las hermosas playas de Gran Canarias (Naturaleza)

        A domicilio si vive en las Palmas de Gran Canarias

 .    .   Por video llamadas o por teléfono

¿EN QUÉ CONSISTE LA TTT ZEN?

Ver TTT ZEN

viernes, 20 de julio de 2012

¿TIRANOS O ESPEJOS?













Si alguien viene a ti con un conflicto o te insulta,  puedes ver esta situación de dos maneras:
1)         Verlo como un tirano que viene a perturbarte y a echarte a perder el día, y tú reacción defensiva hace un plan de contraataque, ratificando aún más tu herida.
2)         Permanecer centrado en tu paz interior; no permitiendo que alguien eche a perder tu día  y ver a la persona como un espejo que te está mostrando una energía dentro de ti no reconocido, que está atrayendo ese insulto o ataque.
Quizás te está mostrando que tú tienes un conflicto contigo mismo y has acumulado mucha rabia dentro de ti. Una vez encontrado, buscas la forma de sanarlo y así cambiar tu proyección. De hecho, las personas van a indicarte con su actitud hacia ti, si has sanado, o si  falta trabajar un poco más.

De manera que los agresores no son tiranos, son indicadores, son espejos; que puedes usar para sanar y mejorar. 

¡Es otra forma de verlo! y esta forma de verlo nos da paz y no rabia, nos permite sanar nuestras heridas.


Con la terapia TTT - Zen te ayudo a estar alerta de estos espejos e indicadores y a transformar tus venenos en miel.



TRANSFORMACIÓN

                                                                                            



    







No trates de cambiar tus situaciones externas. En vez de eso, cambia lo que está dentro de ti que está atrayendo esta situación. Y la situación externa se transformará a partir de ti.
Por ejemplo:
Si a ti te da mucha rabia la injusticia, lo vas a ver en todas partes. Vas a atraer situaciones y gente injusta, pero no porque toda la gente sea así, ni porque la vida sea injusta, sino porque tu rabia y tu rechazo los atrae para que lo veas y lo transformes dentro de ti.

Si ves injusticia afuera, mira en qué parte de tu vida estás siendo injusto con otros, o contigo mismo. ¡Y lo verás!

Gracias a la persona injusta, tú pudiste ver tu propia injusticia para sanarlo. Ahora al injusto no lo ves como un tirano, sino como el maestro de la injusticia; que viene a mostrar o a enseñar con su asignatura, a las personas que necesitan esa lección de vida, para aprender y crecer.

Cuando puedas aceptar que todo el mundo es “justo” como necesitamos que sea, para aprender y enseñar en esta hermosa escuela que es la vida, ya no hay rechazo sino aceptación.

Esta  comprensión y transformación en ti, hará que atraigas lo mejor de las personas, no importa quienes sean o como sean con otros, pero contigo serán buenas personas, ya que tu energía interna ahora es de aceptación y armonía.

HAS TRANSFORMADO TU FORMA DE VER, Y POR LO TANTO TU ATRACCIÓN Y TUS SITUACIONES EXTERNAS. 




TRANSFORMANDO LOS VENENOS EN MIEL











Está demostrado científicamente que reprimir emociones como la rabia, los temores, la tristeza y el estrés, crea enfermedades. Y pueden matarnos poco a poco o repentinamente. Dependiendo de la cantidad reprimida y del aguante de la persona. por eso yo les llamo "venenos" (emociones reprimidas).

A pesar de que la gente ya sabe esto,  siguen creando y reprimiendo estas emociones. Por supuesto sin querer; es decir, inconscientemente.  Luego dicen que la culpa de su rabia es de otro.

Quizás el otro ha sido el detonante o la excusa, pero quien siente la emoción es quien la crea y la mantiene. La emoción está dentro de ti, y tu eres dueño o dueña de su vida y sus emociones. Tú puede decidir transformar cualquier emoción dañina y tener una actitud de  comprensión ante la acción de la otra persona, creando paz interior.

El verdadero problema no está en sentir la rabia, el temor o la tristeza. El  problema es que te identificas con la emoción y permites que te maneje, que  controle tu vida.

Si tu habla está dominada por tu rabia o tu tristeza, no eres tú realmente el que habla. Es tu rabia o tu tristeza hablando a través de ti. Por eso, en una discusión dices cosas que no querías decir y muchas veces te arrepientes. Pero si te fijas bien, no fuiste tú quien dijo esas cosas, fue la rabia hablando a través de ti. La emoción te ha manejado. El sirviente manejando al amo y el amo sirviendo al sirviente.

Nosotros como ALMA somos el amo, los dueños de nuestra vida, de nuestra mente, de nuestras emociones. Somos nosotros quienes debemos manejarlos a ellos.

¿Qué hacer entonces cuando se presente la rabia, la tristeza, el miedo o el estrés?

-Obsérvala. Esto va a hacer que no te identifiques con ella. Porque  si  la  estás  observando es porque tú no eres eso.

-No la reprimas pero tampoco se la eches encima a otros. Porque nadie es culpable de tu rabia, tu tristeza, o tus miedos. Exprésala corriendo, saltando, golpeando una almohada, llorando, riendo, bailando, gritando en el suelo como los niños mal criados. Todo esto es valido,  pero tú contigo. Sin dañar a nadie.
¡Es un hermoso trabajo y se llama meditación dinámica!

3  -Siente que eres dueño de ella. Puedes decir:
“Ésta es mi rabia, me pertenece, es mi creación”. Esto te da el poder de hacer con ella lo que quieras porque es tuyo. ¿Lo comprendes?
Si el creador de tu rabia es otra persona, entonces tú no puedes hacer nada, porque solo puedes cambiar algo que sea tuyo.

-Decide transformar tu rabia (veneno) en amor y alegría (miel) de la siguiente manera:

Cierra los ojos, respira profunda y suavemente. Le pides a tu cuerpo y a tu mente que se relajen. Luego dices:

“Yo acepto que he creado sin querer esta rabia que está en mí.”

“No culparé a nadie por mi rabia, ni siquiera a mi mismo.”

“Me responsabilizo de mi rabia, me pertenece, es mía.”

“Y ahora que acepto que es mía; decido  transformar mi rabia en amor, comprensión, alegría y felicidad, ya que es eso lo que quiero sentir y tener dentro de mí.”

“Decido de ahora en adelante ver a todo el mundo con los ojos del amor, porque es lo que todos somos y merecemos.”

Todo esto lo haces manteniendo la respiración suave y profunda y sintiendo dentro de ti que el cambio se está realizando. Luego abres los ojos y revisas si dentro de ti hay paz. Si es así, da gracias a ti, a Dios y a la Existencia por el apoyo y la sanación lograda.

Si por el contrario encuentras  tensión en tu cuerpo o dentro de ti, es porque tu ego se resiste al cambio. Así que ten por ti amor y paciencia, repitiendo el proceso hasta que encuentres  la paz y el bienestar que deseas.

Este proceso  de transformación lo puedes hacer con cualquier emoción que te perturbe y solo dura 10 segundos una vez que tienes la emoción en tus manos; es decir, cuando reconoces que eres responsable de esa emoción.

Si estas en una reunión, o ante tu jefe, o en una situación difícil y sientes rabia, impotencia y estrés; pide permiso y ve al baño, al servicio. Entra cierra la puerta, siéntate, respira suave y profundamente. Relájate y se consciente de quien Eres. Luego transforma tus emociones negativas en amor y tranquilidad con la técnica arriba expuesta. Una vez que estés tranquil@ y armónic@, sales y dices lo que quieres decir, pero con amor.

HAS TRANSFORMADO TUS VENENOS EN MIEL



SUBIENDO HASTA LA CIMA











Todos estamos subiendo hasta la misma cima de la evolución. Pero cada quien tiene que crear su propio camino. Es un trabajo individual y personal aunque al fin y al cabo estamos juntos en este avanzar evolutivo. Unos van más arriba que nosotros, otros más abajo y unos pocos que ya han llegado.
Estos que ya llegaron, como Jesucristo, Buda y otros maestros que desconocemos, no han tenido precedentes, nadie les dijo cómo hacerlo. Y ellos, han tenido el amor y la gentileza de mostrarnos; no el camino, sino la forma de construir el nuestro.

Muchas personas han confundido estos mensajes y en vez de construir su propio camino, se han quedado como víctimas adorando al Maestro y creyendo que esto les va a llevar directo a la cima.
El mensaje de los Maestros Iluminados es éste:
No me utilices como una lámpara para alumbrar tu camino. Solo soy un relámpago momentáneo en tu noche oscura, para que puedas ver por dónde vas, mientras enciendes tu antorcha y te guíes con tu propia luz que viene de tu interior. No me mires a mí, mira el camino bajo tus pies, aprovecha el resplandor  que dura muy poco.

El mensaje está muy claro: No imites a otros. Sé autentico y vigila tus pasos o tus acciones en el sendero de la vida. Alúmbrate con la luz del amor que viene de tu interior y haz que todo sea impregnado de esa energía. Agradece a los Maestros por la ayuda, pero no te quedes ahí. Tienes que crear tu propio sendero y recorrerlo.
El amor y el respeto a ti y a los demás, te llevará en dirección a lo más alto.


PERMANECER CENTRADO








El tema de hoy es muy significativo e importante. Se trata de permanecer centrad@ a pesar de las circunstancias externas. Es un poco difícil al principio, porque estamos acostumbrados a reaccionar ante el ataque de los demás. Y hemos aprendido que si demostramos debilidad, la gente se aprovecha de nosotros. El problema de esto, es que les damos el poder de nuestros estados de ánimo a los demás.
Es decir; cuando los demás conocen nuestro lado flaco (lo que nos molesta) pues, ya saben como molestarnos o alegrarnos a su antojo. Nos convertimos sin darnos cuenta en marionetas de los demás.

 
Mi propuesta es: En la mañana al despertarte has la siguiente pregunta:


¿Cómo quiero sentirme hoy: lleno de felicidad y alegría, o lleno de rabia?

Luego que tengas la respuesta, durante el día se fiel a tu decisión de sentirte como quieres.
Si decides que tu día sea alegre y feliz, y alguien te critica o te ataca, no reacciones. Simplemente mira a esta persona con comprensión y aceptación (él decidió que su día estaría lleno de rabia y conflicto) Está siendo fiel a su decisión. Y tú, se fiel a tu decisión (estar alegre y feliz).

Te respetas a ti y respetas al otro.
Ahora si eres dueñ@ de tus emociones y tus estados de ánimo.

¡Ahora si estás centrad@!